在2017年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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72.6 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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969 千卡
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脂肪: 24.57克 | 蛋白质: 97.69克 | 碳水物: 93.16克.
早餐: Maitokahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pensasmustikka, Vadelmat, Kotimaista Pikakaurahiutale. 午餐: Fun Light Mansikka, Njie Propud Chocolate. 晚餐: Fun Light Mansikka, Lidl Ketsuppi, Fun Light Granaattiomena-Mansikka, Kurkku, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Star Nutrition Diet Noodles, Kotimaista Broilerin Jauheliha. 小食/其他: Njie Propud Chocolate, Luumut, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ingmariini Vähärasvaisempi, Rainbow Riisikakku. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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