在2017年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 57.57克 | 蛋白质: 93.42克 | 碳水物: 161.07克.
早餐: Русский Продукт Ячменный Напиток, Творожное Печенье, Славянские Традиции Фруктовый Наполнитель, Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 午餐: Красные Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. 晚餐: Кофе без Кофеина, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Славянские Традиции Творог Зернёный 5%. 小食/其他: 4 Сезона Слива без Косточки, Русский продукт Старая Мельница, Хлеб Бородинский, Яблоки Белый Налив. 更多的......
|
|
1522 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 上班 (工作) - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|