在2017年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2019 千卡
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脂肪: 49.41克 | 蛋白质: 117.55克 | 碳水物: 318.21克.
早餐: Coffee, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 午餐: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 晚餐: Roland Roasted Dried Seaweed, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 小食/其他: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 更多的......
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3016 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 8.07 mile run - 1 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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