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nvrquit0383
日记
2012年03月25日
nvrquit0383的日记, 2012年03月25日
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Slowly but surely I'm making my way down. 4 more pounds to hit my goal for month end!
99.3 公斤
最近减少:
2.4 公斤
.
还有:
26.8 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2012年03月25日:
1554 千卡
脂肪: 59.16克 | 蛋白质: 83.90克 | 碳水物: 170.86克.
早餐:
Nonfat Honey Greek Yogurt, cliff bar.
午餐:
Hummus with Pretzel Crisps To Go.
晚餐:
Toasted Garlic Bread, Meat Lasagna.
小食/其他:
string cheese, 5-Hour Energy Drink.
更多的......
2967 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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