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25.1 yağ,51.4 su,38,4 kas, akş:136 saat0825
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88.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 112.69克 | 蛋白质: 77.59克 | 碳水物: 21.82克.
早餐: Tulum Peyniri, Tereyağı, Yumurta, Çerezya Çiğ Badem, Roka Marulu, Nane, Dereotu, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Eski Kaşar. 小食/其他: Weider Glutamine, Zerdeçal, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı. 更多的......
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3114 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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