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Dia da pesagem...parece coisa de UFC...KKK
Meu objetivo é perder bem lentamente, para não me restringir muito na alimentação e ao mesmo tempo fazer os exercícios necessários, que odeio tanto!! Completando 2 semanas! Foco!! Vamos à luta!! KKK.... Vamos derrotar o adversário: ansiedade, comilança e a preguiça de treinar...kkkk
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2402 千卡
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脂肪: 113.42克 | 蛋白质: 73.55克 | 碳水物: 264.75克.
早餐: Panco Bolacha Maria, Laranja Pêra, Suco de Limão. 午餐: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Queijo Branco, Paulista Iogurte de Frutas, Yoki Amendoim, Couve Manteiga Crua. 晚餐: Habib's Mini Churros, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Chamyto Leite Fermentado, Vigor Mix Margarina com Manteiga, Pão Francês. 小食/其他: Perdigão Mortadela Ouro, Scala Queijo Prato, Café Brasileiro Café, União Açúcar Cristal Orgânico, Wickbold Pão de Forma Integral. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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