在2017年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 85.57克 | 蛋白质: 89.37克 | 碳水物: 122.14克.
早餐: Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Помидоры, Льняное Масло, Дивинка Клетчатка Овсяная, Овсянка Запаренная, Льняные Семена, Зеленое Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яичница. 午餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый. 晚餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные, Какао-Порошок (Несладкий), Творог 5%. 小食/其他: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко 1,5%. 更多的......
|
|
2823 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 洗碗 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|