在2017年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 34.05克 | 蛋白质: 79.31克 | 碳水物: 152.86克.
早餐: Творог 9%, Чернослив, Курага, ISKA Малина Протёртая с Сахаром. 午餐: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Свекла Вареная, Запеченная или Жареная Камбала. 小食/其他: Красные Яблоки, Славянка Мармеладные Червячки, Малина, Абрикос, Альтервест Твороженое Лакомка Двойной Шоколад, Оладьи на Кефире. 更多的......
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2170 千卡
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运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 跳绳 - 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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