在2017年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1211 千卡
|
脂肪: 38.23克 | 蛋白质: 72.32克 | 碳水物: 151.43克.
早餐: Семейка Озби Сушки Малютка, Оладьи на Кефире, Домик в деревне Сметана 20%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Гречка, Огурец (с Кожурой), Рыбий Жир Лосося, Растительное Масло, Помидоры, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). 晚餐: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Савушкин Хуторок Творог 1%, Малина, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. 更多的......
|
|
1765 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|