|
Счастья нет предела! Наконец то все уменьшается 👍🏻😇🔥😊
|
70.5 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1285 千卡
|
脂肪: 31.24克 | 蛋白质: 41.98克 | 碳水物: 213.66克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ahmad Tea Зеленый Чай. 午餐: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Хлеб Черный, Hame Овощное Рагу с Курицей и Рисом. 晚餐: Просто Джем Клубничный, Семейные Секреты Блинчики с Творогом, С Пылу с Жару Блины с Курицей. 小食/其他: Абрикосы, Гранат. 更多的......
|
|
2791 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 54 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 板網球 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|