在2017年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 50.11克 | 蛋白质: 84.75克 | 碳水物: 200.96克.
早餐: Сливы, Банан, Каскад Гречневая Каша, Polar Треугольники Тресковые, Подсолнечное Масло. 午餐: Карусель Сыр Тильзитский, Смородина Красная, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Винегрет без Масла, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, Карусель Мексиканская Смесь, Нектарины. 晚餐: Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Помидоры. 更多的......
|
|
2136 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 23 分钟, 循环训练 - 32 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, Подтягивания - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|