在2017年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 48.97克 | 蛋白质: 74.93克 | 碳水物: 216.83克.
早餐: Delhaize Kersen, Delhaize Bio Rijstwafels met Melkchocolade. 午餐: Lotus Speculoos (7,5g), Koffie met Melk, Rosé, Delhaize Ontvette Ham, Bruine Boterham. 晚餐: Sjalotten, Champignons, Delhaize Groene Boontjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Solo Solo Bakken en Braden, Chateaubriand. 小食/其他: Pompelmoes, Water (uit Fles), Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Red Bull Light, Delhaize Choco Topping, Gemengde Sla, Gekookt Ei, Tomaten, Tonijn Salade, Del Monte Halve Perziken op Lichte Siroop. 更多的......
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2889 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 家务 - 2 小时 和 15 分钟, 骑摩托车 - 40 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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