在2017年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 74.03克 | 蛋白质: 41.16克 | 碳水物: 89.69克.
早餐: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Chiffon Cake. 午餐: Vienna Sausage (Canned), Beef Sausage, Coconut Milk (with Water), Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). 晚餐: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Young Green Onion (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Sunpride Banana. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 27 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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