在2017年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2984 千卡
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脂肪: 67.55克 | 蛋白质: 123.54克 | 碳水物: 466.15克.
早餐: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Kellogg's Special K Classic. 午餐: Fichi, Peroni Birra Nastro Azzurro, Anguria, Coop Olive Nere Snocciolate, Mozzarella, Cantalupo (Melone), Insalata di Riso, Peperoni Fritti, Pane Italiano, Pizza al Prosciutto, Pizza Margherita. 晚餐: Caffè Zuccherato, Pesca, Banana, Insalata di Riso. 小食/其他: Cono Gelato, Musclegenix 100% Whey Isolate (White Chocolate & Strawberries). 更多的......
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2197 千卡
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运动:
水肺潜水 - 10 分钟, 游泳（中度） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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