在2017年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 38.85克 | 蛋白质: 64.01克 | 碳水物: 190.81克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Клубника с Сахаром. 午餐: Кофе с Молоком, Коричневый Сахар, Активиа Йогурт Злаки, Черная Смородина, Сырники Домашние. 晚餐: Смешанный Зеленый Салат, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Сельдь Соленая, Индейка Тушеная, Приготовленные Баклажаны, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Дыня, Дикси Слива, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Хлеб, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Имбирное Печенье, Ашан Курага Экстра. 更多的......
|
|
2642 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 家务 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|