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🗓Datum 22.07.2017
⌚Uhrzeit 05:09
📥Gewicht kg 72,6 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,7 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 40,8
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben😊 …bin glücklich heute Morgen 😍 🍀 wünsche euch einen schönen Samstag😊
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72.6 公斤
最近减少: 66.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3755 千卡
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脂肪: 80.03克 | 蛋白质: 120.91克 | 碳水物: 318.49克.
早餐: Goldähren Kernige Steinofenbrötchen, K-Classic Delikatess Kasseler, K-Classic Gyrosschinken, Gouda, Schwarzbrot, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Deluxe Chilisauce, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. 午餐: Gewürzgurken, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. 晚餐: Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Deli Reform Die Leichte, Schmitz Gekochter Schinken, Spiegelei, Roggenbrot, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. 小食/其他: Ouzo, Bier. 更多的......
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2580 千卡
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运动:
Cross Training - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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