在2017年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 28.0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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927 千卡
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脂肪: 44.89克 | 蛋白质: 55.56克 | 碳水物: 76.68克.
早餐: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee, Tea (Brewed), Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: 2% Fat Milk, Spinach, Egg, Tomatoes, Green Peppers, Texas Pete Hot Sauce. 晚餐: Croutons, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Kroger Super Energy Trek-It Trail Mix, Green Peppers, Spinach. 小食/其他: Voortman Vanilla Wafers, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Carrots, Lindt Swiss Classic Milk Chocolate. 更多的......
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1813 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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