在2017年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 41.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 42.71克 | 蛋白质: 104.32克 | 碳水物: 117.38克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. 午餐: Sadia Filé de Peito, Salmão Cozido, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Beterrabas, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Salsinha, Cebolas Maduras Cozidas, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 更多的......
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3129 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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