在2017年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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51.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 50.77克 | 蛋白质: 62.16克 | 碳水物: 186.63克.
早餐: Первый Вкус Творожная Масса с Курагой, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Простоквашино Сметана 20%, Вареники с Картошкой. 晚餐: Большая Кружка Ряженка 4%, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 小食/其他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Epica Йогурт Красный Апельсин. 更多的......
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1516 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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