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Сегодня приличный отвес... Вот что значит выспаться!!!
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104.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1201 千卡
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脂肪: 49.12克 | 蛋白质: 85.53克 | 碳水物: 111.91克.
早餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Курица Вареная, Кофе с Сахаром. 午餐: Яичница. 晚餐: Хлеб Дарницкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Курица Вареная. 小食/其他: Клубника, Груши, Клубника. 更多的......
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4104 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 开车 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 家务 - 15 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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