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tygh30
日记
2017年07月20日
tygh30的日记, 2017年07月20日
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在2017年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
78 公斤
最近减少:
4.7 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年07月20日:
769 千卡
脂肪: 44.94克 | 蛋白质: 53.20克 | 碳水物: 48.25克.
早餐:
金針菇, 香菇, 木耳, 椰菜花, 萵苣, 海帶(加醬油), 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 牛油果, 雞腿(烤製或烘焙), 紅蘿蔔.
晚餐:
油菜, 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 糖醋排骨.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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