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Slept well, up at 7:30 to get ready to go to TOPS. Gained a pound this week, but only got to the Y once so not surprising. Spoke to Angie and will call Eloise later.
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91.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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949 千卡
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脂肪: 29.02克 | 蛋白质: 33.56克 | 碳水物: 126.21克.
早餐: Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Heinz Tomato Ketchup. 午餐: Little Debbie Chocolate Butter Cream Frosting Dessert Cakes, McDonald's Hamburger, Heinz Tomato Ketchup. 晚餐: Pork Fried Rice, Pork Lo Mein. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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3083 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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