在2017年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1241 千卡
|
脂肪: 49.87克 | 蛋白质: 70.11克 | 碳水物: 134.56克.
早餐: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ayran, Roka Marulu, Marul, Ağır Ateşde Pişirilmiş Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Uneller Tam Buğday Lavaş. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. 小食/其他: Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Muz, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
|
1732 千卡
|
运动:
Leslie 5 mile + kısa mesafeli yürüyüş - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|