在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 38.6 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1724 千卡
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脂肪: 60.07克 | 蛋白质: 171.79克 | 碳水物: 124.19克.
早餐: Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), BPI Sports BCAA, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Protein Pantry Rich Cocoa Cereal. 午餐: Braeburn Apples, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, BelGioioso Aged Asiago Cheese, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Cauliflower. 晚餐: Great Value French Style Cut Green Beans, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Egg, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Tap Water, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Soulcon Fuel Probiotic, Aged Asiago Cheese, Soulcon Fuel Turmeric, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin. 更多的......
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2358 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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