在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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99 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 72.68克 | 蛋白质: 45.44克 | 碳水物: 178.06克.
早餐: Jajko, Olej Kokosowy, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Chleb Żytni. 午餐: Cenos Kasza Pęczak, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Kapusta Pekińska, Cebule, Kawa, Masło, Pomidory. 晚餐: Oshee Vitamin Musli Bar Śliwka/Żurawina, Lidl Croissant bez Nadzienia. 更多的......
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2975 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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