在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
107.4 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2242 千卡
|
脂肪: 74.66克 | 蛋白质: 172.60克 | 碳水物: 209.98克.
早餐: Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, REWE Bäcker Brötchen, Maribel die Feine Aprikose. 午餐: REWE Bäcker Brötchen, Rapsöl, Scampi. 晚餐: Culinessa Delikatess-Pastete, Putenaufschnitt, Aldi Schweinebraten Traditionell, REWE Bäcker Brötchen. 小食/其他: Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken, Birnen, Mineralwasser, Mineralwasser. 更多的......
|
|
4109 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|