在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 41 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1275 千卡
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脂肪: 52.13克 | 蛋白质: 81.35克 | 碳水物: 112.98克.
早餐: Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero, Tirolez Creme de Ricota. 午餐: Carne de Porco do Lombo Assada, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Molho Caesar para Saladas, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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3051 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 6 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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