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I seem to just have undone all my work. Back to swimming and counting things properly today.
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60.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1751 千卡
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脂肪: 61.59克 | 蛋白质: 50.85克 | 碳水物: 246.97克.
早餐: Tea with Milk, Cravendale Semi Skimmed Milk, Mangos, Tesco Value Porridge Oats. 午餐: Tesco Pesto Pasta Salad, Walkers Quavers (16g), Ribena Really Light Blackcurrant Juice (Bottle). 晚餐: Schweppes Indian Tonic Water, Turkey Bolognese, White Rice. 小食/其他: Sainsbury's White Chocolate Cookies. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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