在2017年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 50.02克 | 蛋白质: 55.55克 | 碳水物: 168.53克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная, Гречка Отварная. 午餐: Белый Хлеб, Сметана, Борщ с Говядиной. 晚餐: Сыр Голландский, Малина, Курага, Кефир 1%. 小食/其他: Roshen Бешеная Пчелка, Мармелад, Малина, Карамель, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Ледяное Мороженое. 更多的......
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1864 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 跳绳 - 2 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 按摩 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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