jpx1218的日记, 2017年07月19日

Removing all sugar and most carbs has started to have it's effect almost immediately. Next weigh-in will be at 195 lbs and then 5 lbs apart.

89.8 公斤 最近减少: 4.5 公斤.    还有: 8.2 公斤.    饮食准则: 100％.

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859 千卡

脂肪: 53.73克 | 蛋白质: 67.02克 | 碳水物: 24.19克.   早餐: Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 更多的......

3084 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......