在2017年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 43.28克 | 蛋白质: 107.38克 | 碳水物: 181.02克.
早餐: Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, Славянские Традиции Фруктовый Наполнитель, Банан, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе без Кофеина. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Каждый День Сметана 15%, Суп из Чечевицы. 晚餐: Диетмарка Отруби Ржаные, Укроп, Избенка Творог Зерненый 4%, Красные Помидоры. 小食/其他: Хельвесана Фруктово-Злаковый Батончик-Мюсли, Кофе Латте. 更多的......
|
|
1510 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|