|
Anna pirulle pikkusormi, niin se vie koko käden :( Viikonlopun jäljet nähtävissä ja se, että on annettu löysää viljan ja sokerin suhteen. Äkkiä takasi ruotuun!
|
58.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 82.46克 | 蛋白质: 75.70克 | 碳水物: 64.61克.
早餐: Rainbow Kaurajuoma, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. 午餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Wilhelm Juustomakkara. 晚餐: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. 小食/其他: Valio Voi, Friggs Maissikakku, Arla Natura Kermajuusto, HK Saunapalvikinkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. 更多的......
|
|
1576 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|