在2017年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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61.3 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 94.22克 | 蛋白质: 73.11克 | 碳水物: 98.84克.
早餐: Cireng, Pisang Goreng (Banana Fritter). 午餐: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Vienna Sausage (Canned), Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). 晚餐: Meat Loaf Made with Beef, Beef Sausage, Chicken Sausage. 小食/其他: Risol (Risoles), Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Butter Croissants. 更多的......
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2613 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 13 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 29 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 7 分钟, 休息 - 12 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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