dindityuliono的日记, 2017年07月18日

在2017年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

88 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月18日:

368 千卡

脂肪: 15.44克 | 蛋白质: 13.35克 | 碳水物: 47.02克. 午餐: Susu Kedelai (Kalsium Difortifikasi), Duku, Kerupuk Udang, Cap Cay Kuah. 晚餐: Tahu Goreng. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......

3114 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少10.5 公斤

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