在2017年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 51.08克 | 蛋白质: 84.04克 | 碳水物: 186.65克.
早餐: Цикорий, Аксут Сыр Колбасный, Домик в деревне Сливки 10%, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Огурец (с Кожурой). 午餐: Домик в деревне Сливки 10%, Рахат на Здоровье Шоколад без Сахарозы, Здравник Цикорий Растворимый, Мегамарт Манты с Говядиной. 晚餐: Кабачок Гриль, Dairy Spring Моцарелла в Рассоле, Гречневая Каша, Курица Вареная. 小食/其他: Арбуз, Нектарин. 更多的......
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2651 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 洗碗 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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