在2017年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
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71.3 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 39.62克 | 蛋白质: 54.84克 | 碳水物: 194.88克.
早餐: frischli H-Fettarme Milch, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Chiquita Banane. 午餐: Salzkartoffeln, Gefüllte Paprika, Panna Cotta. 晚餐: Chiquita Banane, Putenschnitzel, Iglo Gerührt & Verführt Asia Wok Gemüse-Mix. 小食/其他: Chiquita Banane. 更多的......
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2064 千卡
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运动:
跳绳 - 5 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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