Ami Gallacher的日记, 2017年07月17日

在2017年07月17日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月17日:

1314 千卡

脂肪: 69.29克 | 蛋白质: 58.19克 | 碳水物: 125.31克. 早餐: Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya. 午餐: Egg Omelet or Scrambled Egg, Cooked Spinach, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). 小食/其他: Roma Marie Susu, Siantar Top Gemez Enaak. 更多的......

2735 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时和 6 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时和 13 分钟, 休息 - 12 小时和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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