baangd的日记, 2012年03月22日

在2012年03月22日体重纪录（没有日志纪录）

91.3 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 16.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年03月22日:

1115 千卡

脂肪: 32.77克 | 蛋白质: 68.65克 | 碳水物: 130.98克. 早餐: Fried Egg, bread slice, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tea with Milk and Sugar. 午餐: homemade chappati, chicken masala. 晚餐: All-Bran Complete Wheat Flakes. 小食/其他: Typhoon green tea. 更多的......

2964 千卡

运动: cross trainer - 14 分钟, cycling - 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 34 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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