在2017年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 25.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1335 千卡
|
脂肪: 40.23克 | 蛋白质: 96.10克 | 碳水物: 107.48克.
早餐: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Каждый День Рикотта Сыр, Яичный Белок, Геркулес Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Вино Сира, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель Отварной. 小食/其他: Сливы, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 1%. 更多的......
|
|
2517 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|