schlichti的日记, 2017年07月15日

da geht noch was
seit vorigen Sonntag nur Flüssigkeiten aber heute einen Salat mit Putenstreifen, bei den Kölner lichter als Belohnung

112.7 公斤 最近减少: 10.8 公斤.    还有: 23.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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693 千卡

脂肪: 10.78克 | 蛋白质: 43.75克 | 碳水物: 48.24克.   早餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Kaffee. 午餐: Fix & Fertig Rindfleischsuppe. 晚餐: Putenstreifensalat. 小食/其他: Gerolsteiner Sprudel, Chardonnay, Alnatura Zitronensaft, Tee. 更多的......

3199 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......