在2017年07月15日体重纪录(没有日志纪录)
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56.4 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 65.18克 | 蛋白质: 138.86克 | 碳水物: 106.35克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Яйцо (Целое), Яичный Белок. 午餐: Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. 晚餐: Дыня, Творог 5%. 小食/其他: Арахис, Черешня. 更多的......
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1473 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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