在2017年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1636 千卡
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脂肪: 68.44克 | 蛋白质: 105.38克 | 碳水物: 152.33克.
早餐: Mandarynka, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kupiec Otręby Pszenne, Mleko z 2% Tłuszczu, Otręby Owsiane, Kawa. 午餐: Masło, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (43g), Krasnystaw Kefir, Brzoskwinia. 晚餐: Biedronka Pieczarki, Ziemniaki, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek. 小食/其他: Magnum Almond. 更多的......
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3076 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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