在2012年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1666 千卡
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脂肪: 126.77克 | 蛋白质: 105.47克 | 碳水物: 34.54克.
早餐: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bacon, Deluxe American Cheese. 午餐: Scallions, Vinaigrette Dressing, Hard Boiled Egg, Lemon and Herb Chicken, Crumbled Blue Cheese, Lettuce Mix, Bacon Bits, Strawberry. 晚餐: Pepperoni Hormel, Ellie's Classic Peanut Butter Cookies, 85% Ground Beef, Sharp Cheddar Cheese. 小食/其他: Milk Chocolate No-Sugar Added Bar, Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Orange Tic Tac, Cocoa Roast Almonds. 更多的......
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2116 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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