ana_nas_22的日记, 2017年07月14日

постарайтесь найти альтернативу сладкому. подумайте, что Вы любите больше, чем сладкое, наравне или хотя бы сопоставимо?!) 

Рассол32, это ооочень сложный вопрос Не представляю, что можно любить больше) с детства жуткая сладкоежка Сейчас просто пытаюсь не есть, но периодически срываюсь, сейчас как раз тот случай  

ем сладкое и не расстраиваюсь😊 

А что сладкое вы едите? Шоколад? Я просто тоже жуткая сладкоежка) спасают ягоды и фрукты часто, все лучше объесться фруктов, нежели шоколада с печеньками) 

батончик фитнесс злаки+ шоколад. вкусно😋 а каллорий всего 59 помоему) . Или ем сушеную клюкву. Удачи 🤗 

Фрукты конечно хорошо ,но по мне совсем не совсем замена сладкому..все равно хочется 

Банан+10гр миндаль и какао без сахара 

попробуйте Белевскую пастилу, яблочный мармелад(настоящий, который ножом нужно самому нарезать), детское питание, которое в пакетиках и выдавливается как из тюбика(я, к примеру, люблю фрутоняню и агушу), горький шоколад(начиная от 70% какао), протеиновые батончики(только при этом нужно в зал на тренировки похаживать), гематоген, в крайнем случае батончики Corny 

я просто иду читать,время пролетает незаметно и сладкое уже не съедено,и скоро обедать/ужинать,поэтому бреду пить воду и через пол часа-час ем нормальную еду. 

у меня вчера так было - жестока! я посто удержалась от всего что имело захар или сладкое имено но все равно переборшила - 150 гр миндаля потом плов (риз и баклажана) но этона ужин получается углеводы и жиры (то что не должно быть)ю но хотябы нее сладкое, даже не знаю что лучше  

Стараюсь спасаться фруктами. Клубникой, персиками, грушами, яблоками и тд. Яблоки с корицей запекаю или свежие просто посыпаю корицей тоже помогает. А вообще, если прям все таки очень хочется сладкого меня спасает сахарозаменитель. Обезжиренный творог с клубникой и сахарозаменителем, иногда делаю шоколадный кекс в микроволновке из овсянных отрубей или перемолотой овсянки с сахарозаменителем, ещё делаю что-то вроде творожной запеканки: обезжиренный творог с захарозаменителем (или можно с бананом) и немного овсянных отрубей запекаю в духовке, а потом сверху посыпаю какао. Так же кофе или какао с сахарозаменителем, корицей и мускатным орехом. 

Финики .. 

Ешьте сладости утром, к завтраку. По одной конфете, например. Или по полосочке шоколада. Так будете знать, что утром Вас ждёт вкусняшка, и расстраиваться не придётся) всё в голове! 

Во-первых, не есть сладкое на голодный желудок и после сна. Есть больше сложных углеводов, не допускать длительного голода. Тут хорошо расписано http://fit-sense.livejournal.com/11435.html 

Надо есть сложные углеводы (крупы, картофель, макароны из твердых сортов пшеницы) тогда не будет тянуть 

Попробуйте фруктовые чипсы fit fruit - супер замена 

Я ем сухофрукты. Перед КД у меня бывает такое, как у вас. Тогда ем и не припариваюсь :) 

Если очень хочется могу съесть зефир, пастилу или мармелад (1 штуку). Ещё как вариант можно сделать самой ПП вкусности)) 

Чёрный шоколод или немного пастелы 

В магазинах можно найти творог мягкий Савушкин, там на 100гр всего 44 ккал, жира нет, углеводов - 1грамм и 10гр белка. Если добавить в него сахарозам, получается вкуснейший десерт, похож на кондитерский крем. Услышала о таком лакомстве в видео с бикинисткой Екатериной Усмановой, советую, помогает держаться на диете.