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🗓Datum 14.07.2017
⌚Uhrzeit 06:42
📥Gewicht kg 73,0 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 25,0 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 20,2 👎 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,1
💪Muskel % 40,7
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…heute schon Wiege Tag bin heute Abend auf einer Geburtstagsfeier😊🍻 wünsche euch einen schönes Wochenende🤗
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73 公斤
最近减少: 65.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4786 千卡
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脂肪: 114.92克 | 蛋白质: 175.87克 | 碳水物: 547.19克.
早餐: Aldi Steinofenbrötchen, Schinken (Extra mager), Meine Metzgerei Bierschinken, Schwarzbrot, Schinken (Extra mager), Gewürzgurken, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Kaffee mit Milch, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Leberwurst. 午餐: Gekochtes Ei, Stockmeyer Teewurst Fein, Gouda, Schwarzbrot, Gewürzgurken, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Gemischter Salat, Aldi Steinofenbrötchen, Kaffee mit Milch, Deli Reform Die Leichte. 晚餐: Lutz Hähnchen-Schnitzel, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Aldi COLA Pastilles, Kaffee mit Milch. 小食/其他: Tzatziki, Sucuk, Fladenbrot, Bier. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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