Rich_beach_的日记, 2017年07月14日

在2017年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

60 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月14日:

542 千卡

脂肪: 10.29克 | 蛋白质: 70.63克 | 碳水物: 41.90克. 早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебец Черничный. 午餐: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. 晚餐: Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......

1822 千卡

运动: 仰卧起坐 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 13 分钟, 休息 - 14 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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