在2017年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1544 千卡
|
脂肪: 41.96克 | 蛋白质: 97.91克 | 碳水物: 197.35克.
早餐: Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Dr. Korner Хлебец Медовый, Увелка Овсяная Каша, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе без Кофеина, Банан. 午餐: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кускус (Вареный), Минтай. 晚餐: Черешня, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мстинское Молоко Творог 5%, Вареное Яйцо. 小食/其他: Тестори Печенье Сахарное с Фруктовой Начинкой "Снежка" с Малиной, Черешня, Я Вкусный Йогурт без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый. 更多的......
|
|
1599 千卡
|
运动:
Cross Training - 45 分钟, 健美 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|