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Vetpercentage- 12,5
Spiermassa- 47,7
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51.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1291 千卡
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脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 73.44克 | 碳水物: 119.97克.
早餐: Amandelen, AH Havermout Grove Vlokken, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, AH Doosjevol Blauwe Bessen en Frambozen. 午餐: Unox Stevige Tomatensoep, AH Cottage Cheese, Rode Paprika, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), AH Eikenbladslamelange, Avocado. 晚餐: AH Cottage Cheese, Euro Shopper Geraspte Milde Kaas 30+, AH Puur & Eerlijk Tofu Gehakt, AH Zoete Puntpaprika. 小食/其他: Zonnatura Pompoenspread, AH Rijstwafels Meergranen, Chiquita Banaan. 更多的......
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1729 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 椭圆机 - 10 分钟, Cross Training - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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