在2015年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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746 千卡
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脂肪: 30.27克 | 蛋白质: 26.28克 | 碳水物: 97.47克.
早餐: Кофе, Бананы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Красное Яблоко, Подсолнечное Масло, Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Мандарины, Вода. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, Cross Training - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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