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Toni Bourlon的日记, 2017年07月13日

I know, it's just a smidge. Hopefully tomorrow it will be a bit lower as well. Definitely getting to that stage where weight loss is REAL SLOOOOOW. :(
64.3 公斤 最近减少: 4.2 公斤.    还有: 3.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月13日:
1321 千卡 脂肪: 39.99克 | 蛋白质: 96.86克 | 碳水物: 155.06克.   早餐: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 午餐: Sam's Choice Chocolate Chip Cookies, Lean Cuisine Comfort Glazed Chicken. 晚餐: Perkins Restaurant Chicken & Spinach Salad. 小食/其他: Fuji Apples, Chobani Fruit on the Bottom Blueberry. 更多的......
1842 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤



     
 

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